上海德威外籍人员子女学校(浦西)的体育课程

游泳课

全年(夏季和冬季)上课,作为课程的一部分,所有学生每周都会上一节游泳课。这些课遵循上海德威外籍人员子女学校(浦西)的游泳课程体系,旨在帮助学生将游泳技能从初学者水平提升到竞赛级水平。

1级

我可以……

使用梯子或滑动设施安全入水。

舀水并用水洗脸。

用鼻子和嘴在水里吹泡泡。

双腿在水里,做一个打腿动作 – 采用正面朝下和背部朝下的姿势。

站着和坐着作出就位的姿势。

喜欢泳池游戏和水上活动。

2级

我可以……

展示6米的蜘蛛侠式的水中漫步。

展示站立入水并返回,在无需帮助的情况下在0.9米深的水中游泳。

把脸埋在水里并且吹泡泡。

使用辅助工具保持漂浮的姿势。

以背面朝下的姿势推水&滑行,以及使用辅助工具以正面朝下的姿势推水&滑行。

使用辅助工具进行5米的浅打水同时保持头部抬起。

使用辅助工具进行狗爬式游泳。

3级

我可以……

完全潜入水中并且捡起沉入水中的玩具。

使用辅助工具,以背面朝下和背面朝上的姿势下沉、推水和滑动(打腿)达10米距离。

用T和Y姿势,展示星形的浮动动作。

使用辅助工具展示彩虹手势

扶着泳池壁同时正面朝下做10秒的静态打腿。

正面朝下做5米的鱼式打腿。

4级

我可以……

保持一致的节奏,以背面朝下和正面朝下的姿势打腿12米。

做星形漂浮,转为蘑菇式漂浮,再回到星形姿态。

以背面朝下和正面朝下的姿势划水5米。

以背面朝下和正面朝下的姿势做蛙式打腿10米。

打腿12米,同时使用辅助工具用一只手臂向前的姿势,侧面换气。

5级

我可以……

踩水30秒。

自由泳12米同时保持持续的打腿和双臂的控制。

仰泳时保持流线型打腿12米。

蛙式打腿12米同时手臂划水。

单臂仰泳12米同时借助辅助工具。

做蘑菇式漂浮和下沉,并且用鼻子吐气。

先摆动头部,而后摆动双脚10米。

在陆地上展示单臂仰泳。

6级

我可以……

踩水60秒。

自由泳打腿25米,仰泳打腿25米。

蛙泳12米同时采用正确的呼吸方式。

可潜入2米深的水中并且拿起沉到底部的玩具。

可划水和打腿7.5米远。

展示在泳池边的侧坐、跪姿入水和流线姿势

7级

我可以……

自由泳打腿50米。

蛙泳25米同时在正确的时机打腿、划水和呼吸。

仰泳25米同时持续打腿。

可划水和打腿12.5米远同时保持呼吸。

展示自由泳翻滚转身的退出、旋转方法。

展示从泳池边站姿入水。

划水25米、漂浮10秒并且向前翻滚转身。

展示从 (蹬壁+滑行) 演变出抱水的蛙泳

8级

我可以……

自由泳50米、蛙泳50米同时转身并拉起。

展示蛙泳翻滚转身的蹬出、旋转方法。

展示蝶泳和蛙泳在比赛中的转身方法。

30秒搅蛋器式踩水。

展示采用隔板的5米鱼式打腿方式入水并潜入水下。

25米水球演练。

9级

我可以……

自由泳100米、蛙泳100米同时转身并弹出。

仰泳50米。

展示在起跑器上的比赛式入水方式。

展示10米鱼式打腿的方式入水并潜入水下。

25米中程摆臂 +打腿。

20秒垂直鱼式打腿。

10级

我可以……

参加100米自由泳、仰泳和蛙泳的比赛。

其他体育项目

我校配备三个球场组成的体育馆以及全草皮的足球场,学生们可以在学校参与多种丰富的体育运动,其中包括足球、躲避球、羽毛球、篮球、福乐球、篮网球甚至是我们的迷你奥林匹克运动会。