每年暑假结束时，家长们都会重新开始帮助孩子们为新学年的开始做准备。经过数周的例行程序和期望的改变，这可能是一个艰难的过程。在这篇文章中，上海德威浦西的校长Mr. David Ingram分享了5个有见地的建议，以帮助家长在这个“返校”过程中更加得心应手。这5条建议将帮助家长确保他们的孩子在新的学年有一个顺利的开始。
1. 做好准备
为开学的第一天做好准备将有助于新学年的良好开始。准时、穿着合身的校服、合适的装备与配饰，有助于建立自信。你在接下来的几周里筹备这些所花的时间和精力将对你的孩子有着重大的意义。
你知道吗？
校服周将于8月24日星期一至8月27日星期四举行。有关于校服周的重要信息，包括如何预定您的时间段，已通过电子邮件发送。请务必查看您的邮箱，以了解新学年定期的重要信息。
2. 了解情况 (并与孩子分享重要信息)
在开学之初，你需要掌握并吸收许多信息。如果你的孩子能提前知道之后将发生的事，就能帮助他/她建立信心，减少潜在的焦虑。当孩子知道自己的期望时，就能帮助他/她在新学年有一个好的开始。没有什么比你是班上唯一一个不知道发生了什么事的人令人感觉更糟糕的了。你可以通过参加家长信息活动来帮助孩子，并与他们一起讨论关键点。这也是一个让他们对未来的一年充满期待的机会。
你知道吗？
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8月27日星期四，家长们将有机会通过Zoom视频会议平台与老师们见面，展望未来的几周甚至几个月。
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8月31日星期一，上海德威浦西的新生家庭将被邀请参加新生迎新日活动。
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9月15日星期二，高中家长将被邀请参加高中家长晚会。
请查看您的电子邮件，来了解这些活动的具体细节和邀请。
3. 保持充足的水分
上海每年的这个时候都是炎热潮湿的。我们的教室为孩子们提供了一个舒适且有空调的学习环境，但是保持孩子们的水分是非常重要的。 喝水有助于孩子们在课堂上保持警觉，避免疲劳。你可以在孩子开学之前就让他/她养成这种习惯，以此来帮助他们的学习。有在家喝水习惯的孩子在学校喝水的可能性要大得多。开学后，孩子们在到达学校之前至少喝两杯水是很重要的，这样就能确保他们有充足的水分开始新的一天了。
你知道吗？
我们每天至少要喝2公升的水.
4. 良好的睡眠
多项研究强调睡眠对儿童学习的重要性。 高质量的睡眠有助于学习，因为它能增强记忆回忆，行为和注意力集中。 睡眠不足会使孩子更加分心，甚至更具攻击性。 这对他们的学习有影响。 回到稳定的就寝时间对你的孩子和他/她的学习是非常有益的。 这对青少年和幼儿都是一样的。想要在开学前养成这些习惯， 接下来的几周就是一个很好的机会
你知道吗？
马萨诸塞大学阿默斯特分校（University of Massachusetts Amherst）的一项2013年研究（Lathrop，2013年）也发现了类似的结果。午睡的幼儿在午睡后，甚至第二天更容易记住新学到的信息.
托班、小班、中班、1年级：11 小时以上
2年级、3年级、4年级、5年级：10小时以上
6年级、7年级、8年级和9年级：9小时以上
10年级和11年级：9小时
5. 与朋友重新建立联系
学校是个社交场所，所以友谊很重要。 对一些孩子来说，从假期的家庭生活过渡回到繁忙的学校生活可能比较困难。你可以通过安排玩耍日来支持你的孩子，这样他们就可以在开学前与朋友和同学重新建立联系。 即使是最自信的青少年也会觉得这很有帮助。 正如一名高中生告诉我的那样，“开学前和朋友们见面有助于我在真正开始上课时更好地集中精力学习”。如果你不能和朋友见面，那么打开你去年的年鉴，分享你孩子最喜欢的记忆会很有帮助。对于新的家庭，我们建议在开学的第一个月安排玩耍日，以加强发展课堂上的友谊.
你知道吗？
建立高质量的友谊有助于谈话技巧、人际交往技巧和情绪自控能力的发展。
参考
Lathrop, J., 2013. Sleep Research Study Finds Daytime Naps Enhance Learning In Preschool Children. [online] University of Massachusetts Amherst.
