顺利开启新学年的5个建议

每年暑假结束时，家长们都会重新开始帮助孩子们为新学年的开始做准备。经过数周的例行程序和期望的改变，这可能是一个艰难的过程。在这篇文章中，上海德威浦西的校长Mr. David Ingram分享了5个有见地的建议，以帮助家长在这个“返校”过程中更加得心应手。这5条建议将帮助家长确保他们的孩子在新的学年有一个顺利的开始。

1. 积极乐观，给未来写一封信

培养积极的态度，是您为孩子预备成功开启新学年最好的方法。 

"带着积极的期望展望未来是当下一种强大的力量。"
- Dr. Dante Dixson 

虽然考虑到早起和家庭作业的挑战可能是很自然的，但重要的是强调积极的一面。你的孩子在接下来的10个月中会有很多不同的成长，这是需要关注的事情。列出今年值得期待的五件事。从旅行到主题和活动，再到学校集会，将会有太多值得兴奋的事情。您甚至可以和孩子一起坐下来，起草一封致未来的信。

你知道吗？
www.futureme.org是一个绝妙的网站，能让你给未来写信。

2. 了解情况 (并与孩子分享重要信息) 

在开学之初，你需要掌握并吸收许多信息。如果你的孩子能提前知道之后将发生的事，就能帮助他/她建立信心，减少潜在的焦虑。当孩子知道自己的期望时，就能帮助他/她在新学年有一个好的开始。没有什么比你是班上唯一一个不知道发生了什么事的人令人感觉更糟糕的了。你可以通过参加家长信息活动来帮助孩子，并与他们一起讨论关键点。这也是一个让他们对未来的一年充满期待的机会。

你知道吗？
了解学校最新信息的最佳渠道就是阅读每周五的德威之声。

3. 做好准备

为开学的第一天做好准备将有助为新学年开个好头。准时、穿着合身的制服、合适的装备与配饰，有助于建立自信。你在接下来这周末筹备这些所花的时间和精力将对你的孩子有着重大的意义。

4. 保持健康

学习需要很多的体力。重新养成健康的习惯可以确保您的孩子获得成功。上海每年的这个时候都非常炎热和潮湿，所以您的孩子在开始一天的工作时，一定要喝杯水，以帮助他/她保持充足的水分。稳定的睡眠习惯对您的孩子和他/她的学习确实有益。多项研究强调睡眠对儿童学习的重要性。高质量的睡眠有助于学习，因为它能增强记忆回忆，行为和注意力集中。睡眠不足会使孩子更加分心，甚至更具攻击性。这对他们的学习有影响。回到稳定的就寝时间对你的孩子和他/她的学习是非常有益的。这对青少年和幼儿都是一样的。想要在开学前养成这些习惯，接下来的几周就是一个很好的机会。

你知道吗？
马萨诸塞大学阿默斯特分校（University of Massachusetts Amherst）的一项2013年研究（Lathrop，2013年）也发现了类似的结果。午睡的幼儿在午睡后，甚至第二天更容易记住新学到的信息.

托班、小班、中班、1年级
11 小时以上

2年级、3年级、4年级、5年级
10小时以上

6年级、7年级、8年级和9年级
9小时以上

10年级和11年级
9小时

5. 建立良好的人际关系

学校是个社交场所，所以友谊很重要。对一些孩子来说，从假期的家庭生活过渡回到繁忙的学校生活可能比较困难。你可以通过安排玩耍日来支持你的孩子，这样他们就可以在开学前与朋友和同学重新建立联系。即使是最自信的青少年也会觉得这很有帮助。正如一名高中生告诉我的那样，“开学前和朋友们见面有助于我在真正开始上课时更好地集中精力学习”。如果你不能和朋友见面，那么打开你去年的年鉴，分享你孩子最喜欢的记忆会很有帮助。对于新的家庭，我们建议在开学的第一个月安排娱乐日，以加强发展课堂上的友谊。

你知道吗？
发展高质量的友谊有益于对话技能、人际交往技能和情绪自控能力的发展。

参考
Lathrop, J., 2013. Sleep Research Study Finds Daytime Naps Enhance Learning In Preschool Children. [online] University of Massachusetts Amherst.